【杏一小學堂】居家改造-消滅潛藏危機

2022/03/17
【杏一小學堂】居家改造-消滅潛藏危機
永和耕莘醫院復健科職能治療師 張震宇


永和耕莘醫院復健科職能治療師   張震宇

  家是大多數人心中的避風港,我們一天二十四小時有三分之一以上時間都待在家裡,尤其是在外忙碌一天後,多半只想回家好好休息;但這讓我們感到安心放鬆的地方,卻可能潛藏著許多危機,一時疏忽就會造成無法挽回的傷害。

  特別是對於年長者,他們在家的時間更長,但因為身體敏捷度、肌肉骨骼強度都不如年輕人,往往禁不得太大的碰撞,因此對家中環境安全的要求更高。如果家有長輩,為人子女一定要大處著眼、小處著手,千萬不能忽略細節,不妨照著以下原則自己動手檢查,讓家中成為更安全、更溫暖的環境!

 客廳 

地面

1、有會滑動的踏墊嗎?
2、有電線或延長線散置地面,容易絆倒嗎?
3、地面上有其他雜物,影響日常動線嗎(如床-廁所-客廳-廚房…等等)?

傢俱

1、傢俱有突出的硬角或尖銳的邊緣容易碰傷嗎?
2、桌子或茶几鋪有桌巾且容易因拉扯而移動嗎?
3、有打開的摺疊桌、熨馬等摺疊式傢俱放置地面嗎?

電器

1、電扇有防護網,或有碰觸即停的安全設計嗎?
2、有可能造成燒燙傷的電器(如捕蚊燈、電暖器等)放在地面嗎?
3、有使用過度或未使用的插座、插孔嗎?

安全器材

1、家中有滅火器,且尚未超過有效使用期限嗎?
2、家中有煙霧偵測器或獨立式火警探測器,且可正常運作嗎?

 浴廁 

地面

1、浴室地面舖有防滑墊嗎?
2、浴室地面濕滑或有積水嗎?

浴缸馬桶

1、浴缸底部或淋浴地面是光滑且無防滑墊嗎?
2、浴缸或水桶等大容器有儲水且未加蓋嗎?
3、馬桶是普通坐式馬桶且馬桶過低嗎?

瓦斯、熱水器

1、熱水器有控溫裝置嗎?
2、瓦斯、熱水器裝置在室內或不通風處嗎?

電器、生活用品

1、有用食品容器、飲料容器盛裝清潔劑、殺蟲劑等化學物品嗎?
2、吹風機插頭容易被水潑濕嗎?

其他

1、浴室有通風口嗎?
2、浴室門自內反鎖後無法從外面打開嗎?

  以上是許多應注意卻容易疏忽的小細節,其實只要花點心思動動手,稍微整理一下,目前市面上也有相當多便宜又實用的小工具,都能夠讓家中更安全。
  除了上述的外在環境安全外,也不應忽略自身的部分。透過運動改善肌力、平衡感、動作協調與柔軟度,維持內在身體機能,都能大幅減少受傷的風險。建議上了年紀的人,在治療師或其他專業人員的指導下,多從事平衡訓練、阻力訓練,甚至是在公園快走、打太極、做體操等等,都可以讓身體動起來,維持警醒度與靈敏度。若能結合外在環境與內在機能的改造,相信就能享受安全、愉快的家中時光。